O Que É Bom para se Concentrar?

Olá, genial!

Hoje vamos desenvolver nosso papo aqui através de um estudo!

Sim, já mencionei em outras ocasiões que estou estudando o livro O Corpo Guarda as Marcas, que fala de traumas.

Já estou terminando, inclusive.

Várias partes dele ressaltam como o cérebro é afetado por um passado traumático.

É algo, inclusive, que não pode ser ignorado.

E uma dessas partes fala inclusive de estabilizar a mente e se concentrar. Resolvi dedicar uma carta só para isso.

Imagina, algo relacionado a traumas ser aproveitado para estudos? Totalmente possível!

Aliás, essas experiências, segundo o livro, também afetam o aprendizado, mas esse papo deixa para outro dia.

Essas atividades também servem para regulação emocional, que é um comportamento TOTALMENTE APRENDIDO (e muitos pais exigem que crianças de 3 anos saibam por si mesmas).

Mas enfim. Sem divagações.

O primeiro item é a respiração. Já pensou que você pode não estar respirando direito?

Principalmente em momentos de estresse e ansiedade, respiramos de forma mais curta, sem fazer o ciclo completo de inspiração e expiração.

Durante o dia, fica difícil para fazer exercícios, mas dá para se vigiar o dia todo.

Só respirar normalmente, sem ser de forma profunda, mas inspirando e expirando até o final.

Uma outra atividade que ajuda bastante é a ioga. Já fiz, vez ou outra faço body balance na academia (que é baseada na ioga também) e não tem jeito: para fazer as posições, é preciso se concentrar.

Você faz isso na marra.

E, finalmente, as artes marciais, que nunca fiz (quem sabe um dia?), mas é uma atividade que proporciona constantes desafios para a mente.

E isso só traz vantagens, não só para a concentração, como também para a memória, planejamento e autoestima.

Tudo o que precisamos para a nossa vida de estudos! Viu como não depende só dos livros?

Conhecimento é mudança.

Até amanhã,

Daniela